En Biodansa, la música és rigorosament seleccionada per a estimular els ecofactoresrelacionats amb les cinc línies de vivència.
Denominem ‘música orgànica’ a aquelles que presenten atributs biològics: fluïdesa, harmonia, ritme, to, unitat de sentit i efectes cenestésicos; aquestes tenen el poder d'induir vivències integradores.
Pel fet que la música pot despertar vivències intenses, la seva selecció en Biodanza obeeix a criteris semàntics, és a dir, a les seves significacions temàtiques, emocionals i vivencials. La música pot despertar emocions sentimentals, eròtiques, eufòriques, nostàlgiques, etc., les quals, en ser dansades, es transformen en vivències.

Biodansa compta amb un repertori d'aproximadament 250 exercicis i danses dissenyats per a activar els moviments humans de manera harmònica i integradora. A diferència d'altres pràctiques, en Biodanza no existeixen moviments dissociatius; tot està orientat cap a la integració i la connexió profunda.

Exercicis i Danses

El nostre repertori inclou:

• Exercicis d'Integració Sensori-Motora: Ajuden a sincronitzar el cos i els sentits, promovent una major coordinació i consciència corporal.

• Exercicis d'Integració Afectiu-Motora: Fomenten l'expressió emocional a través del moviment, facilitant una connexió més profunda amb un mateix i amb els altres.

• Exercicis de Sensibilitat Cenestésica: Desenvolupen una percepció interna del cos, augmentant la sensibilitat i la capacitat de sentir.

A més, les danses senzilles estan dissenyades per a estimular diverses vivències essencials:

• Vitalitat

• Sexualitat

• Creativitat

• Afectivitat

• Transcendència

• Música i Moviment en Biodansa

Durant la pràctica de Biodansa, la música es transforma en moviment corporal, és a dir, "s'encarna", permetent al ballarí entrar en una vivència profunda. La combinació de música, moviment i vivència desencadena canvis subtils en diversos sistemes del cos:

• Límbic-Hipotalàmic

• Neurovegetatiu

• Immunològic

• Neurotransmissors

• Beneficis i Transformació

Aquestes danses actuen com a poderosos ecofactors de deflagració vivencial, potenciant-se mútuament i produint efectes profunds, com:

• Homeòstasi de les Funcions Orgàniques: Equilibri i benestar general del cos.

• Regulació del Sistema Integrador-Adaptatiu-Límbic-Hipotalàmic: Millora de la capacitat del cos per a adaptar-se i respondre a l'entorn.

• Elevació de la Qualitat de Vida: Augment del sentit de plenitud i gaudi de viure.

En resum, Biodansa és una pràctica transformadora que no sols millora la coordinació i l'expressió emocional, sinó que també indueix canvis profunds en la biologia del cos, promovent una vida més plena i gojosa.

La metodologia de Biodansa s'enfoca a desencadenar vivències integradores, que superin les dissociacions imposades per la nostra cultura moderna. En l'actualitat, moltes persones viuen en estats de dissociació psicosomàtica, on els seus pensaments, sentiments i accions estan desconnectats. Això posa en crisi la unitat de la nostra existència.

Vivències Integradores

La vivència és una experiència intensa d'estar plenament viu en l'"aquí i ara", amb components cenestèsics i emocionals. A diferència de l'emoció, que és una resposta a estímuls externs i desapareix amb ells, la vivència abasta tota la nostra existència i té efectes profunds i duradors. La vivència transcendeix l'ego i compromet a l'organisme íntegrament, permetent una autèntica expressió de la identitat.

Superant la Dissociació

La nostra cultura sovint inhibeix les nostres motivacions instintives i afectives mitjançant patrons culturals rígids. En lloc d'abordar racionalment els conflictes, Biodansa ens convida a experimentar vivències profundes que restauren la unitat del nostre psiquisme. Aquesta nova epistemologia ens permet ser honestament nosaltres mateixos, integrant els nostres potencials humans.

Metodologia Vivencial

Biodansa no es basa en l'anàlisi de conflictes, sinó a estimular la part sana de la nostra identitat a través de vivències intenses. La percepció cenestésica del nostre cos i la vivència del present ens permeten aconseguir una existència integrada i saludable. "L'instant és l'únic lloc on es pot viure."

Integració de Potencials Humans

La metodologia vivencial de Biodansa facilita el procés d'integració, entesa com la coordinació d'activitats entre diversos subsistemes per a aconseguir el funcionament harmoniós d'un sistema major. La vivència és l'agent essencial d'aquesta integració funcional, permetent-nos habitar plenament l'"aquí i ara" en un temps còsmic.

En resum, Biodansa és un sistema que promou la integració dels potencials humans, restaurant la unitat i plenitud en les nostres vides. A través de la vivència, aconseguim transcendir les dissociacions i viure de manera autèntica i saludable

En Biodansa, el grup és essencial per a una experiència transformadora. Més enllà de ser un simple conjunt de persones, el grup en Biodansa és un espai on es conrea la connexió autèntica i es facilita el creixement personal.

La Màgia del Grup

El grup fomenta la connexió autèntica a través de la dansa compartida, creant un sentit profund de comunitat i pertinença. Aquesta connexió va més enllà de les paraules, permetent als participants experimentar un suport mutu significatiu.

Dinàmiques del Grup

• Exercicis Col·lectius: Les danses i exercicis grupals promouen la cohesió i el sentit d'unitat, facilitant la integració d'experiències compartides.

• Vivències Compartides: Experimentar emocions i estats de consciència en grup enriqueix la vida emocional i enforteix el sentit de pertinença.

Beneficis

• Sentit de Pertinença: El grup ofereix un entorn en el qual els participants se senten acceptats i valorats.

• Creixement Emocional: La interacció i el compromís emocional fomenten el creixement personal i l'obertura a noves maneres de ser.

En resum, el grup en Biodansa és un catalitzador de transformació, oferint un entorn enriquidor per al creixement personal i la integració emocional a través de la connexió autèntica i el suport mutu.

En qualsevol procés de rehabilitació o curació, la connexió amb les persones és fonamental. El creixement no pot ocórrer en aïllament; les tècniques terapèutiques de caràcter solipsista no condueixen a un desenvolupament genuí. És a través del contacte amb uns altres que realment creixem.

Més enllà de les Paraules

La connexió verbal per si sola no és suficient. Necessitem el contacte físic, la dansa en parella o en grup, i el compromís corporal dins d'un entorn sensible i subtil, on el feedback és continu i significatiu.

El Poder de la Carícia

Nombroses recerques científiques han demostrat els efectes terapèutics i pedagògics de la carícia. Centenars d'estudis han trobat que el contacte físic proporciona un continent afectiu essencial per a les persones. No obstant això, el contacte ha d'anar acompanyat d'una connexió genuïna i afectiva per a ser veritablement transformador.

Fonaments Científics

Les teràpies de contacte tenen bases científiques sòlides. Entre els investigadors que han estudiat aquests efectes es troben S. F. Harlow, René Spitz, Rof Carballo, López Ibor, i John Bowlby. Ells han demostrat que la carícia no és només un acte físic, sinó una forma profunda de connexió que valora i dona suport emocional.

Connexió, No sols Contacte

La carícia en Biodansa no es limita a ser un mer contacte físic; és una connexió afectiva sincera. Les teràpies que exclouen el compromís corporal tendeixen a ser dissociatives, ja que operen només a nivell de la consciència, sense involucrar les vivències significatives d'amor i comunió.

L'Afectivitat en el Cor de la Teràpia

L'afectivitat, el nucli de totes les teràpies, inclou la connexió, la coparticipació i el ‘nosaltres’ de Martín Buber. En Biodansa, aquestes qualitats es conreen a través del contacte afectiu, creant un espai on la carícia es converteix en una eina poderosa per a la transformació i el creixement.

En resum, la carícia en Biodansa és un acte de connexió profunda que va més enllà del contacte físic, creant un ambient afectiu i terapèutic que facilita el creixement i la integració dels individus.

El trànsit en Biodansa és un estat alterat de consciència, amb canvi a ones delta i theta. Aquest fenomen permet una renovació biològica profunda.

El trànsit és introduit progressivement a un grup inicial a penes els primers dos o tres de cinc nivells. El trànsit és integrador.

Renovació Biològica

Durant el trànsit, es reediten les condicions biològiques del començament del desenvolupament humà. Això inclou un metabolisme més intens i el despertar de la percepció cenestèsica. A més, es reactiven les primeres necessitats de protecció, nutrició i contacte, essencials per al nostre benestar.

Reparental·lització: Un Nou Naixement

Els exercicis de trànsit en Biodansa permeten la reparental·lització, és a dir, la possibilitat de 'néixer de nou' dins d'un context d'amor i cura. Molts adults porten dins de si a un nen ferit, abandonat i mancat d'amor. A través de la reparental·lització en cerimònies del trànsit i el renaixement, és possible curar aquestes ferides profundes.

Trànsit de Suspensió

Entre els recursos del Sistema Biodansa, es destaca l'innovador mètode de ‘trànsit de suspensió’. Aquest mètode permet accedir a l'estat de trànsit de manera progressiva i amb dolç abandó, oferint una experiència segura i transformadora.

L'expansió de la consciència és un aspecte essencial en Biodansa, un procés que ens permet anar més enllà de les nostres limitacions habituals i connectar-nos amb nivells més profunds i amplis del nostre ésser.

Aquest fenomen no sols amplia la nostra percepció, sinó que també transforma la nostra relació amb nosaltres mateixos, amb els altres i amb l'univers.

L'expansió de la consciència en Biodansa implica una connexió profunda amb el transcendent, cosa que significa que podem experimentar una unió amb una cosa més gran que nosaltres mateixos. Aquesta connexió ens ajuda a sentir-nos part integral de l'univers, eliminant la sensació de separació i solitud.

Procés de Transformació

A través d'exercicis específics i vivències, Biodansa facilita un procés de transformació en el qual la consciència s'expandeix i permet:

• Ampliar la Percepció: Comencem a percebre la vida des d'una perspectiva més àmplia, comprenent la interconnexió entre totes les coses.

• Integració de l'Ésser: L'expansió de la consciència ens ajuda a integrar diferents aspectes de la nostra personalitat, promovent una sensació de totalitat i unitat interna.

Major Empatia i Compassió: En expandir la nostra consciència, desenvolupem una major capacitat per a empatitzar amb els altres i sentir compassió, enfortint les nostres relacions interpersonals.

Un Camí d'autodescobriment

L'expansió de la consciència en *Biodansa és un camí d'autodescobriment i autoexploració. Ens convida a explorar les profunditats de la nostra psique i a descobrir el nostre veritable potencial. A través d'aquest procés, ens adonem de les nostres capacitats innates i ens alliberem de condicionaments i patrons limitants.

En resum, l'expansió de la consciència en Biodansa és un procés alliberador i transformador que ens permet viure de manera més plena i connectada. Ens obre a noves dimensions de l'existència, enriquint la nostra vida amb major sensibilitat, creativitat i sentit d'unitat.