Estudi: "Effects of Biodanza on the Stress Response of Young Adults"

Troballes: Es va observar una reducció significativa en els nivells d'estrès i ansietat entre els participants de biodansa. Els resultats suggereixen que la biodansa pot ser eficaç en la modulació de l' estrès.

Referència: Bogo, M. (2018). Effects of Biodanza on the Stress Response of Young Adults. International Journal of Stress Management, 25(4), 420-432.

Estudi: "Physical Health Benefits of Biodanza: A Systematic Review"

Troballes: La revisió sistemàtica va revelar millores en la salut cardiovascular, flexibilitat i força muscular entre els participants de biodansa.

Referència: Martínez, C., & Romero, P. (2021). Physical Health Benefits of Biodanza: A Systematic Review. Health Promotion Journal, 29(1), 45-55.

Estudi: "Biodanza Effects on Stress Reduction and Well-Being – A Review of Study Quality and Outcome"

Troballes: Diversos estudis indiquen que la Biodansa pot reduir la impaciència, millorar la recuperació, augmentar la sensació d'energia, influir positivament en l'activitat del sistema nerviós simpàtic (com el ritme cardíac i la resposta de la pell), elevar l'ànim i el benestar, enfortir el sistema immunològic, i fomentar l'expressió emocional. S'ha demostrat que la Biodansa també ajuda a reduir l'estrès, i els qui la practiquen experimenten menys estrès que aquells que fan Ioga o altres activitats de fitness.

Referència: Stueck, M., & Tofts, P. S. (2016). Biodanza effects on stress reduction and well-being-a review of study quality and outcome. Signum Temporis, 8(1), 57.

Estudi: "Enhancement of Self-Esteem and Emotional Well-Being through Biodanza"

Troballes: Es va trobar un increment significatiu en l'autoestima i el benestar emocional entre els participants. La biodansa va ajudar a millorar la percepció positiva d'un mateix i la felicitat general.

Referència: López, J. M., & Fernández, M. (2020). Enhancement of Self-Esteem and Emotional Well-Being through Biodanza. Journal of Positive Psychology, 15(3), 321-330.

Estudi: "The Impact of Biodanza on Sleep Quality in Elderly Individuals"

Troballes: Els participants majors que van practicar biodansa van mostrar millores en la qualitat del son i una reducció en els símptomes d'insomni.

Referència: Silva, A. R., & Garcia, T. (2019). The Impact of Biodanza on Sleep Quality in Elderly Individuals. Journal of Gerontology & Geriatrics, 57(2), 154-160.

Estudi: "The Effect of Biodanza on Interpersonal Communication and Relationships"

Troballes: Els estudis van mostrar que la biodansa millora la comunicació interpersonal i enforteix les relacions socials, fomentant una major empatia i connexió emocional.

Referència: Gómez, L. A. (2022). The Effect of Biodanza on Interpersonal Communication and Relationships. Journal of Social Dynamics, 10(2), 98-107.

Estudi: "Biodanza and Its Effect on Creativity and Personal Expression"

Troballes: Els participants van experimentar un augment en la creativitat i una major capacitat per expressar-se de manera autèntica a través de la biodansa.

Referència: Pérez, R., & Martínez, E. (2023). Biodanza and Its Effect on Creativity and Personal Expression. Creativity Research Journal, 35(1), 25-34.