Pots fer-ho de dues formes diferents:

• La millor opció és apuntar-te desde aquí.

• Contacta’ns per WhatsApp: Envía un missatge al número +34 614 454 298

Una sessió de biodansa en general dura aproximadament 2 hores. Durant aquest temps, es realitzen diverses activitats i exercicis que inclouen moviments guiats, expressions emocionals i dinàmiques en grup, tot acompanyat de música. La durada pot variar lleugerament segons el grup i l'enfocament específic de la sessió.

• Roba Còmoda: Usa roba que et permeti moure't lliurement, com a samarretes, pantalons de ioga o malles. Evita la roba ajustada o restrictiva.

• Tovallola Petita: Pot ser útil per a assecar la suor i mantenir-te fresc.

• Calçat Adequat: Generalment, les classes de biodanza es realitzen descalç, però si prefereixes, pots usar mitjons antilliscants.

• Ment Oberta i Actitud Positiva: El més important és venir amb disposició per a gaudir i explorar el moviment i la connexió amb els altres.

El camí cap a la salut es transita mitjançant l'expressió del nostre potencial genètic. Segons Rolando Toro, creador del Sistema Biodansa, aquests potencials s'expressen sobre la trama de cinc funcions universals, comunes a totes les persones, que Biodansa resumeix en cinc grans grups anomenats: Línies de Vivència.

Vitalitat:
Augment de l'alegria de viure, ímpetu vital (energia disponible per a l'acció),
integració motora, equilibri neurovegetatiu.

Sexualitat:
Despertar la font del desig, augment del plaer, connexió amb la identitat sexual,
disminució de la repressió sexual.

Creativitat:
Capacitat d'expressar, innovar i construir.

Afectivitat:
Capacitat de fer vincle amb les altres persones a través de l'amor, amistat, altruisme i empatia.

Transcendència:
Connexió amb la naturalesa, sentiment de pertinença a l'univers.

En el transcurs de la seva vida, les persones desenvolupen aquestes cinc funcions fonamentals. Moltes, no obstant això, reforcen algunes d'elles a costa de les altres i rares vegades expressen la totalitat de les seves potencialitats, a causa dels obstacles trobats en l'expressió originària d'aquests.

Biodansa treballa estimulant les funcions poc desenvolupades per a poder integrar-les en tota la seva plenitud i harmonitzar-les amb les altres.

Adults de Totes les Edats: No hi ha un límit d'edat específic; persones joves, de mitjana edat i majors poden unir-se.

Persones de Diversos Contextos i Condicions Físiques: No es requereix experiència prèvia en dansa. La biodanza està oberta a persones amb diferents nivells de condició física i habilitats.

Individus en Cerca de Benestar: Persones que busquen millorar el seu benestar físic, emocional i social, enfortir la seva autoestima, o explorar l'expressió emocional i la connexió amb uns altres.

Aquells que Desitgen Millorar Relacions Interpersonals: Persones interessades a desenvolupar habilitats per a millorar les seves relacions interpersonals, enfortir la comunicació i promoure l'empatia i l'enteniment mutu.

Els qui Busquen Creixement Personal: Individus que desitgen explorar i desbloquejar la seva creativitat, espontaneïtat i capacitat per a gaudir de la vida.

Persones amb Interès en l'Acte-Cuidat: Aquells que busquen pràctiques per a reduir l'estrès, augmentar la relaxació i millorar la seva qualitat de vida general.

La biodansa s'adapta a cada participant, promovent un ambient inclusiu i de suport. No és necessari tenir habilitats de dansa prèvies, ja que l'enfocament està en l'experiència personal i el gaudi del procés més que en la tècnica de la dansa.

Sí, en biodansa s'utilitza música específica per a donar suport a les diferents dinàmiques i objectius de cada sessió. La música és un component essencial i se selecciona acuradament per a complir amb els següents propòsits:

1. Música per a Energia i Vitalitat: Ritmes vius i energètics que estimulen el moviment i la vitalitat, ajudant a despertar l'energia i l'alegria.
   

2. Música per a Relaxació: Melodies suaus i tranquil·les que faciliten la relaxació i la connexió interna, ajudant a reduir l'estrès i promoure la calma.
   

3. Música per a Expressió Emocional: Composicions que evoquen sentiments i emocions, permetent als participants explorar i expressar els seus estats emocionals.
   

4. Música per a Contacte i Relació: Temes que afavoreixen la interacció i el contacte físic en les dinàmiques de grup, promovent la connexió i l'empatia entre els participants.
   

5. Música per a Creativitat i Espontaneïtat: Música que estimula la creativitat i la llibertat d'expressió, encoratjant als participants a moure's de manera espontània i original.
   

6. Música per a Harmonització: Composicions que promouen l'equilibri i la sincronització entre cos i ment, facilitant la integració i el benestar general.
   
   En biodansa, la música és triada per una comissió metodològica que assegura les qualitats de la música per a ressonar amb les intencions de cada exercici i per a donar suport al desenvolupament emocional i físic dels participants. Es poden utilitzar una varietat d'estils i gèneres musicals, des de música clàssica fins a música ètnica, depenent de la dinàmica i el propòsit de la sessió.

1. Comença amb una Prova d'almenys 3 classes: Es recomana participar en diverses sessions per a experimentar la pràctica i conèixer la dinàmica i el grup de manera progressiva, per a decidir si és adequat per a tu.

2. Assisteix Regularment: Per a obtenir els màxims beneficis, és recomanable assistir a les classes setmanalment. La biodansa és una pràctica que es desenvolupa amb el temps i la consistència.

3. El Grup: La biodansa és una experiència col·lectiva que s'enriqueix amb la participació de cada membre del grup.

4. Confia en el Facilitador: Els facilitadors de biodansa estan capacitats per a guiar-te a través de la pràctica. Confia en les seves indicacions i segueix les seves propostes per a aprofitar al màxim l'experiència.

5. Escolta al teu Cos: La biodansa ha de ser una experiència plaent i enriquidora. Si en algun moment et sents incòmode o necessites ajustar el ritme, comunica-li i escolta els senyals del teu cos.

6. Explora i Gaudeix: No et preocupis per la tècnica o la perfecció en els moviments. La biodansa s'enfoca en el gaudi i l'expressió autèntica, més que en la tècnica o com s'assembla.

7. Fes Preguntes: No dubtis a fer preguntes al facilitador sobre la pràctica, els objectius dels exercicis a l'inici de la sessió.

8. Sigues Pacient Amb tu Mateix: La biodansa és un procés d'autodescobriment i desenvolupament personal. Dona-li temps a la pràctica i a tu mateix per a adaptar-te i créixer en aquest nou camí.

Seguint aquestes recomanacions, podràs començar el teu viatge en biodansa de manera segura i enriquidora, gaudint dels beneficis que aquesta pràctica té per a oferir.

Beneficis de la teva experiència prèvia en un nou grup:

• Capacitat Vivencial: La teva capacitat vivencial i coneixement de les danses et permetrà adaptar-te ràpidament a les dinàmiques del grup.

• Aportació Valuosa: La teva presència nodreix l'experiència grupal i ajuda a rebre noves persones per la capacitat de feedback.

• Connexió: L'experiència prèvia pot facilitar la teva integració i connexió amb altres participants, facilitant una experiència profunda en la línia d'afectivitat.

En resum, la teva experiència en *biodansa és un actiu valuós en unir-te a un nou grup d'adults. La clau està a combinar el teu coneixement amb obertura per a adaptar-te al grup i contribuir positivament a la dinàmica general.